Kroky ke štíhlosti

Máte nějaké to kilo navíc a stále váháte, zda změnit svůj dosavadní životní styl a osvojit si nový, zdravější způsob života? Možná jste již vyzkoušely různé metody a rady a pracně shozená kila se stále vracejí či dokonce přibývají.

Zapomeňte na zázraky, věřte, ty se dějí pouze v pohádkách.

Snižování hmotnosti je běh na dlouhou trať. Cílem je postupné, ale trvalé zavádění změn do vašeho života tak, aby byl snížen příjem za výšen výdej energie. Snaha snížit váhu by neměla být spojena jen se změnou stravovacích zvyklostí. Rozhodnete-li se zbavit nadbytečných kilogramů, musíte omezit příjem kalorických jídel a naučit se vybírat si z energeticky chudších potravin a také přidat na pohybu. Změny, které vedou k cíli, je nutno dodržovat dlouhodobě, často napořád. Nemějte strach, lze je zvládnout a zdaleka nejsou tak složité a nepříjemné, jak by se mohlo na první pohled zdát. Naopak, pomohou vám objevit radost z pohybu, nové chutě a kulinářské zážitky, které jste doposud nepoznali.